三七與田七的關聯和重要性
田七，又稱三七，是一種五加科植物，主要產於中國雲南文山、廣西及江西等地，其根部是最常被使用的藥用部位。由於其植株成熟時常見「三枝七葉」，因此得名「三七」。
根據中醫理論，三七被譽為「活血良藥」，具有止血、活血化瘀、消腫止痛等功效，應用歷史悠久。
那麼田七和三七到底有何不同？其實兩者本質上是相同的藥材。「三七」是藥典上的正式名稱，而「田七」則是地方俗稱，特別在雲南一帶較為普遍使用。無論稱呼如何，兩者在功效與用途上並無差異，皆為中醫保健中不可忽視的珍貴成分。
三七的營養成分
三七含有多種活性成分，主要包括：
- 三七皂苷（Notoginsenosides）：具有抗氧化、抗發炎、調節血脂、保護心血管等多重功效。
- 黃酮類化合物：有助於改善微血管通透性，促進血液循環，並具有抗氧化作用。
- 多醣體：可增強免疫力，調節血糖代謝，對糖尿病患者有輔助作用。
這些成分共同作用，使三七在現代營養醫學中被廣泛應用於慢性病防治與日常保健之中。
功效一：降三高（高血壓、高血脂、高血糖）
1. 降血脂
三七皂苷能夠調節血脂代謝，有效降低總膽固醇、三酸甘油酯及壞膽固（LDL），並提升好膽固醇（HDL），有助於預防動脈硬化與心血管疾病。
2. 降血壓
三七具有促進血管舒張、改善血液流通與微循環的作用，有助於穩定血壓，緩解高血壓引發的不適。
3. 降血糖
三七中的多醣成分可調節血糖代謝，提升胰島素敏感性，對第二型糖尿病患者具有輔助管理血糖的潛力。
功效二：護心、保護血管健康、促進血液循環
三七具有活血化瘀的特性，能促進血液流動、修復血管損傷，並預防血栓形成。長期食用可：
- 改善心肌缺氧，增強心臟功能。
- 增強血管彈性，降低中風與心臟病風險。
- 改善微循環，提升整體血液循環品質。
這些特性使三七在心血管保健領域中備受推崇，被譽為「血管的守護者」。
食用方法與注意事項（副作用）
三七可作為日常保健品每天少量服用，但中醫觀點強調「因人而異」，服用時須留意以下三大原則：
- 適量為先
每日建議攝取量為 1～3克。過量可能導致「上火」反應，如喉嚨痛、便秘、胃部不適等。建議由少量開始觀察身體反應。 - 考慮體質差異
若你屬濕熱體質（易出汗、口苦、長痘、舌苔黃厚等）或脾胃功能較弱者，使用三七前應先諮詢中醫師，避免加重熱氣或消化不良。 - 選擇專業配方更安心
自行購買三七粉雖然方便，但難以掌握正確劑量與搭配。建議選擇由專業中醫團隊調配的複方保健品，如將三七與丹參、山楂、紅景天等配伍，能針對三高與心血管問題發揮更佳效果，吸收率更高也更穩定。
三七服食的三大注意事項
1. 單味三七易上火
三七性溫，若長期單獨食用，容易加重體內燥熱，特別是香港或台灣等氣候偏濕熱的地區，常見症狀包括喉嚨痛、長痘、口苦等。不建議單一長期服用，尤其是體質偏熱者。
2. 複方三七效果更佳
科研指出，三七與丹參、山楂等中藥複方使用，活血化瘀效能高出三倍，且可根據健康需求做精準調整。這種組合比單一使用三七來得溫和且多功能，適合有三高或心血管風險的人日常調理。
3. 溫寒搭配、功效更廣
三七偏溫，若搭配如丹參（微寒）這類藥材，可平衡溫性、減少上火機率，更適合濕熱體質者。此外，若與西藥同時服用，請間隔至少兩小時，避免相互干擾或造成胃部不適。
三七的確是一種強效的天然活性植物，但絕非「多吃就好」。透過適量、合理配方與依個人體質調整，才能發揮三七的真正價值，也避免可能的副作用。如果你希望用三七作為長期保健之選，建議選擇信譽良好、配方科學的複方產品，並配合健康飲食與生活習慣，才能達到事半功倍的效果。
免責聲明
本文內容僅供一般健康資訊參考，不能取代專業醫療建議、診斷或治療。若有任何健康問題、慢性病或正在服用藥物者，請於使用三七或相關產品前，諮詢合資格醫師或中醫師意見。