昔日年輕時，打波、跑步、做Gym……真的可以無時停！現在？難得一班中年男人滿心歡喜相約踢友誼賽，誰知熱身後，當年迷倒萬千女神的隊長「巴迪斯圖華」，已經大叫受不了！ 原來，隊長去年仆倒弄斷腳骨，後來才發現是骨質疏鬆！才四十多歲便出現骨質疏鬆情況？ 一般人在這年紀都未必會患上骨質疏鬆症，而隊長的個案是遺傳性因素所引起，才會這麼年輕便受這個問題困擾。不過，他認為即使無遺傳因素，也要格外注意！骨質就如感情一樣，若逝去了，想留也留不住。 
教我如何補補鈣
市場上的鈣片大致上可分為兩大種，碳酸鈣及檸檬酸鈣。
1. 碳酸鈣含40%鈣元素，而檸檬酸鈣則只有21%是鈣元素，所以通常一片碳酸鈣的鈣含量會較高。究竟要服用多少片才足夠，就要計清楚啦！
2. 碳酸鈣一定要飽肚服用才能吸收得好。同時，要留意碳酸鈣較易引起腸胃不適 ，如腸胃氣脹、便秘。自問本身腸胃一般，宜選擇檸檬酸鈣。
3. 空肚服用檸檬酸鈣也無礙吸收。最後提提大家，小心挑選鈣片之餘，避免吸煙、飲酒及咖啡均對預防骨折有幫助，再配合適量運動就最好不過了！但要針對骨骼健康，做負重運動才有效，例如太極、跑步；而游泳屬非負重運動，對於骨骼健康則幫助不大！
