想擁有一頭烏黑亮麗的秀髮嗎？頭髮光澤豐盈是年輕的象徵，在中醫角度，「腎藏精，其華在髮」，而「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映「肝」、「腎」的健康狀態。如脾胃功能虛弱，營養消化吸收及運送能力不好，亦會影響頭髮的健康。現代人未到中年，已經出現白髮，大量脫髮多因憂慮過多，精神長期處於緊繃狀態，睡眠質量差，飲食失衡，供應頭皮營養的血管循環變差，頭髮失養乾枯掉落 。
烏髮中藥食療
想改善頭髮問題首先最好由飲食著手，中醫認為腎主「黑」，所以一般黑色食物多入腎，有補腎作用，建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。
烏髮粥
材料：何首烏30克，核桃仁15克，黑芝麻15克，黑米100克，冰糖適量。
做法：先將何首烏入砂鍋煎取濃汁，去渣取汁，與黑米、黑芝麻、核桃仁(均洗淨)同煮成粥。待粥將熟時，加入冰糖，再次煮沸即可。 可早晚服用。
頭部按摩
除食療外，還可以採用按摩的方法，經常用十指由頭部前髮際向後做梳頭式按摩30次，然後用手指輕柔叩擊頭皮，可疏通經絡氣血，改善頭部血液供應，使氣血通暢，達到美髮烏髮的目的。
屈臣氏註冊中醫師
