踏入炎炎夏日，又是玩水上活動的最佳時節！女生們都會趁此機會一起外遊，出海浮潛，跟海魚、海龜暢游，探索海底奇觀。難得有陽光、有海灘、有閨蜜，當然要拍攝大量美照打卡！防水相機固然不能缺少，但沒有防曬用品卻是萬萬不能！為了安全起見，出發前還是準備好浮潛裝備、閱讀以下的浮潛須知。一定玩得開心又無煩惱！
浮潛後皮膚曬黑？No Way!
既然是出海浮潛，長時間於陽光下暴曬是無可避免的，曬過的皮膚會毛孔擴大，沒有及時做好曬後護理，皮膚會加快衰老！正所謂一白遮三醜，防曬、美白、去斑都是女生們的終生職業。所以水面折射出來的紫外線絕對不容忽視。千萬別誤以為在水中就不會被曬傷，事實水只能阻擋小部分的紫外線，被水面折射出來的陽光會令紫外線強度增加。水深半米的地方，其紫外線強度仍維持在水面的4成。
因此，大家應於下水前半小時塗抹好防曬，但不要忘記耳背及後頸等地方。宜揀選SPF 50或以上、同時可預防UVA 及UVB的防曬用品，既可預防皺紋、色斑等肌膚衰老問題，又可避免曬紅、曬黑及脫皮。若防曬用品具備防水、防汗配方，更可減慢其脫落速度。
浮潛後亦應即時進行曬後護理，使用舒緩及保濕噴霧為肌膚降溫，鎮靜肌膚不適感。晚上亦需使用補濕產品，為缺水的肌膚進行急救。最後更要使用美白淡斑產品減低黑色素的形成。
浮潛遇上經期好煩惱？
女生們玩水上活動最怕撞正每月的經期。很多時候，女生們如能預計經期來臨的日子，都會服食停經藥以備無患。但有些女生本身經期紊亂，怕再服食含有賀爾蒙成份的藥物去停止經期，只會令經期更加無法預計。但自己又不想打消大家浮潛的興致，其實還是有辦法解決的！
即使遇上經期，女生們亦可使用防漏設計的衛生棉條代替，只要一推一拉，方便易用。感覺自在，進行水上活動自然沒有煩惱。
浮潛裝備3寶
雖然學習浮潛的地方有裝備可以租借，但基於個人衛生的問題，基本的浮潛裝備還是自己事先準備比較好。
- 潛水面鏡 ─ 由於水的密度比空氣大，光線會在水中折射，即使睜開眼睛亦只能看見模糊景象。配戴潛水面鏡既可罩著眼睛和鼻子，平衡浮潛時受到的壓力，亦使我們有清晰的視線。如果有近視或遠視，亦可配戴隱形眼鏡或直接購買有度數的潛水面鏡。市面上亦有出售鍍有藍膜的防UV潛水面鏡，有效阻隔紫外線，減低對眼睛的傷害。因此，一副緊貼臉型的潛水面鏡是必須的，大部分潛水面鏡的頭帶亦可供調較。
- 呼吸管 ─ 呼吸管讓我們浮潛時可進行呼吸，欣賞海洋宏觀，而不需常常抬頭換氣。即使海面有風浪，呼吸管管口的高度亦可避免海水湧入呼吸管內。呼吸管的設計是一端為管口，另一端為咬嘴的彎管。呼吸管一般是L形或J形，長度約30至35厘米，內徑闊約1.5至2.5厘米。呼吸管的上半部分一般是硬身的塑膠管，下半部分則是矽膠製成的咬嘴，應根據自己的臉型去揀選呼吸管合適的曲度，進階者亦可揀選附有排水閥門的呼吸管。
- 蛙鞋 ─ 蛙鞋寬大的鞋面提供推動力作前進，使我們活動自如，亦預防雙腳刮傷。浮潛宜選用套腳式、較具彈性、重量較輕的蛙鞋。
- 出發浮潛前，應確保自己已有足夠休息，攝取足夠水分，切勿空肚下水，但亦不宜進食得過飽及飲含有酒精的飲品。
- 應確保自己有足夠的體能應付浮潛。途中如感到疲倦、寒冷或身體不適，應立刻停止浮潛。如患有哮喘、心臟病、耳或鼻竇有健康問題的人士，應先向醫生諮詢身體狀況是否適合浮潛。浮潛當日如患上傷風，請勿進行浮潛，以免引起鼻腔發炎。
- 切勿獨自前往浮潛，浮潛時應二人結伴同行，互相照應，初學者需有教練從旁指導。
- 浮潛前應報讀浮潛課程，學習有關浮潛的技能和技術、認識相關的風險，及學習如何選擇適合自己的裝備。
- 浮潛前應詳細檢查自己的裝備。如潛水面鏡、呼吸管、蛙鞋等裝備有破損，或會導致身體不適，增加發生意外的風險。
- 浮潛時必須穿著救生衣。
- 浮潛前應密切留意天氣報告。即使遇上下雨天，亦不一定要取消浮潛。但如風力強達三至四級，海面有大浪及暗湧，則不建議進行浮潛。
- 應避免於潮漲潮退期間或晚間進行浮潛，宜選擇日間水面平靜的時間。
- 應確保浮潛時下水及上水的位置均是容易到達的岸邊。
- 浮潛時應盡量避免觸碰危險的海洋生物。
