介紹3個為都市人紓緩疲勞和壓力的方法
近年有不少報導指出，香港工時長、生活指數又高，而樓價就更難負擔，生活質素大不如前。每天營營役役 ，生活好像窮得只剩下錢，連休息的時間都變得奢侈。面對各樣不利好的因素，香港人都市壓力越來越大。不少人受失眠困擾，一個人壓力過大，不論對身、心靈都帶來負面影響。故此，我們都要有一套方法去紓緩疲勞和壓力。
- 相信絕大部份的讀者都會試過以吃、喝、玩樂、購物來減壓。你又認為是否奏效呢？狠狠地吃一頓豐富晚餐、與閨蜜把酒暢談、遊山玩水和「血拼」，這些方法都有助放鬆心情，但同時要注意別為自己帶來另一種壓力或負擔，例如財政或健康方面。
- 近年越來越多人關注恆常做運動的重要性。運動的確為都市人帶來很多益處，除了有助保持生理健康外，亦可提升心理素質，尤其在運動期間所分泌的安多酚，對精神健康和新陳代謝起到很正面的作用。要在繁忙的日常生活中定期抽出 三十分鐘至一小時去做運動，少一點堅持也不行。可以找兩、三個知己好友做伙伴，互相督促，培養成一個持之以恆的好習慣。
- 熱敷是其中一種有效紓緩疲勞和壓力的方法。很多人會選用暖水袋，透過熱敷，能夠促進血液循環，紓緩崩緊的狀態。睡覺時熱敷着後頸，亦能改善睡眠質素，令人進入深層的身心放鬆狀態。
適當的壓力是推動力，但當壓力過大，我們就要懂得找適合的對策，以達致身心健康。