Try Watsons GO now!

Available for deliver to specific district

Know more

*By switching to Watsons GO, your selected products will be updated by the system.

Switch off Watsons GO

*By switching off, your selected products will be updated by the system.

Watsons GO
Secure Checkout
中醫教室:如何吃出美麗秀髮? | 屈臣氏 Blog Watsons Blog

中醫教室:如何吃出美麗秀髮?

頭部按摩頭髮食療
Rear View Of A Girl Wearing White Hat Looking At Sea

想擁有一頭烏黑亮麗的秀髮嗎?頭髮光澤豐盈是年輕的象徵,在中醫角度,「腎藏精,其華在髮」,而「肝藏血,髮為血之餘」,所以頭髮能反映「肝」、「腎」的健康狀態。如脾胃功能虛弱,營養消化吸收及運送能力不好,亦會影響頭髮的健康。現代人未到中年,已經出現白髮,大量脫髮多因憂慮過多,精神長期處於緊繃狀態,睡眠質量差,飲食失衡,供應頭皮營養的血管循環變差,頭髮失養乾枯掉落 。

烏髮中藥食療

 

想改善頭髮問題首先最好由飲食著手,中醫認為腎主「黑」,所以一般黑色食物多入腎,有補腎作用,建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。

Untitled design (4)

烏髮粥

 

材料:何首烏30克,核桃仁15克,黑芝麻15克,黑米100克,冰糖適量。

 

做法:先將何首烏入砂鍋煎取濃汁,去渣取汁,與黑米、黑芝麻、核桃仁(均洗淨)同煮成粥。待粥將熟時,加入冰糖,再次煮沸即可。 可早晚服用。

 

頭部按摩

 

除食療外,還可以採用按摩的方法,經常用十指由頭部前髮際向後做梳頭式按摩30次,然後用手指輕柔叩擊頭皮,可疏通經絡氣血,改善頭部血液供應,使氣血通暢,達到美髮烏髮的目的。 

 

 

 

屈臣氏註冊中醫師