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現今社會推崇以保健療法達致養生的功效。筆者身邊亦有很多朋友喜歡自行在家進行保健療法,例如刮痧、拔罐等。刮痧是中國傳統的自然療法,一般會採用牛角、玉石等器具在皮膚相關部位刮拭,透過將附著於毛細血管壁的瘀血壓出,經過全身循環後達至排毒之效,有助改善感冒、腰肌勞損等。而對於刮痧也無法解決的肌肉疼痛問題,則會後續採用拔罐的方式,通過燃燒或擠壓造成罐內負壓,將體內瘀血排出以達致保健功效。

一般人以為刮痧、拔罐等能隨意自行處理,但當中涉及不少禁忌及注意事項,如孕婦、氣虛血弱者、過飽或過餓等,均不適合接受刮痧。另外,「刮」的力度、位置及用具消毒等亦非常講究,除非操作者精通人體經絡及解剖知識,懂得避開血管、神經等位置。加上每個人的體質不盡相同,有可能在某一段時間的身體狀況並不適合進行保健療法。所以我依然建議大家在中醫師診斷後及有專業人士在旁指導下進行,以免保健不成,反而對身體造成不良影響。

筆者有位朋友會定期接受按摩兼拔罐療法,每一次都會弄得背部一塊塊紅紅黑黑的瘀傷,並相信這是將身體的毒素排出來的反應。後來一次偶然為他診斷身體,才發現原來他的體質根本不適合拔罐,如果繼續只會令身體更加虛弱。便建議他如有需要,選擇針灸更合適。

由此可見,各式各樣的保健療法的確有其功效及好處,但要使用得宜才可以真正發揮功用。保健療法對健康有輔助作用,同一個療法亦不一定適用於任何人身上,如有需要進行保健療法的話,建議向中醫師了解自己的情況再作決定。與此同時亦要保持規律的生活作息,注意飲食,才能真正做到身體健康。

張琛 註冊中醫師

德善堂中醫首席顧問醫師

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